第25981章康寶萊呆家運動健身特別篇 | 呆家輕輕鬆鬆練！速來Mark這7套燃脂動作！

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　　近日大家0332;067;0102;

　　康寶Œ02;呆家運Ô05;0581;身ĥ05;029;篇0340;2期內容

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　　康寶Œ02;呆家運Ô05;0581;身ĥ05;029;篇 | 運用碎片時間 Ų02;0570;家務活Ų02;0581;身運Ô05;

　　0170;日大家再次獻上第三期共0139;

　　0170;日學好

　　可Š01;堅持運Ô05;哦

　　記牢！

　　0677;有規律性且適070;0340;0581;身運Ô05;

　　才有0410;044;增強免0123;力

　　合ĩ02;地減肥和提升肌ʼn05; 068;織哦！

　　7個目的性訓練，助你呆家練就完美身材！

　　腹部

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　　泳圈再會，腹部更輕柔

　　宅在家裏也不可任憑肉肉漸生，簡易的好多個動作就能打造出腹部曲線圖、助推減脂！

　　，時間00:39

　　屁股

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　　提高人體維ť03;力，隻美臀不大粗腿

　　回絕躺吃躺喝！為了更好地春暖花開時秀出“翹臀”，趕快運動起來~

　　，時間00:32

　　腹腔

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　　趕走人體脂肪君，get人魚線

　　4個姿勢極強虐腹，每日動一動，提升人體防禦能力，get好看人魚線～

　　，時間00:24

　　後背

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　　高挺體ù07;，身影更美0599;Ô05;人

　　別讓“厚”背遮蓋破格提拔體態，那樣運動起來，使你有著美麗動人肌膚，更顯高哦！

　　，時間00:36

　　胳膊

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　　練就天鵝臂，胳膊更苗條

　　每日數分鍾，在家裏就能趕跑胳膊肉肉！5個姿勢簡易又合理，輕輕鬆鬆道別贅肉~

　　，時間00:37

　　腳部

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　　健身練腿秘笈，提升占比

　　簡易5個姿勢，練就纖細的美腿！用健康身體和極致體形，迎來夏日來臨！

　　，時間00:33

　　HIIT

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　　高效燃脂，瘦遍全身上下

　　供熱HIIT喚起人體，高效率燃燒卡路裏，增加抵抗力！呆家也需要活力滿滿～

　　，時間00:33

　　健身運動之外，營養補充也很重要！

　　康寶萊家居健身運動特別篇之營養成分part

　　運動後應當如何吃？

　　，時間01:23

　　提議在健身運動完畢後的半小時內就餐

　　由於運動後的重中之重便是

　　填補因高韌性鍛練而從肌肉組織中減少的糖類與碳水化合物啦！

　　另一個關鍵是填補因出汗而缺少的水和鹽分

　　因此餐飲業中應帶有糖類與碳水化合物和蛋白

　　那樣才可以幫你提升健身運動實際效果，

　　與此同時成功打開下一輪健身運動哦！