飯後多久可以刷牙(飯後多久內刷牙不會蛀牙)

董海濤北京協和醫院口腔科趙繼誌

為什麽我們每天都要刷牙？這是因為口腔是一個有溫度、濕度、營養的大環境，也有很多有利於細菌、微生物生長的微環境。在這種環境下，細菌每時每刻都在不斷地生長、繁殖，附著在牙齒表麵，形成由細菌組成的生物膜，稱為牙菌斑。

牙菌斑是齲齒和牙周病的主要原因。牙菌斑不能完全洗掉或者用水衝走，身體的免疫係統也不能清除。刷牙是清除牙菌斑最基本也是最重要的方法。刷牙可以清除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛生，維護牙齒和牙周組織的健康。

刷牙可以去除牙菌斑，但不能根除。口腔內的細菌不斷繁殖，刷牙數小時後，菌斑可重新附著在幹淨的牙齒表麵形成。尤其是晚上入睡後，唾液分泌減少，口腔自潔能力差，細菌更容易滋生。

知道了刷牙的重要性，是否應該飯後馬上刷牙？飯後立即刷牙確實能及時清除食物殘渣和牙垢，但飯後立即刷牙會增加牙齒過敏的發生率。飯後，口腔中的唾液在消化食物的過程中會產生大量的酸性物質，尤其是吃了水果和可樂之後。產生的酸性物質會破壞牙齒表麵堅硬的牙釉質，使其脫礦、鬆弛，脫礦牙釉質對外界的抵抗力下降。如果飯後馬上刷牙，脫礦牙釉質更容易被磨損破壞。因此，建議飯後立即漱口，10~20分鍾後刷牙。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。