1、可以吃，減肥吃減脂餐有一定的作用。
2、減肥主要是通過控製飲食以及配合合理的運動，而在飲食方麵應該注意低脂低糖飲食，減脂餐主要就是控製此類食物的攝入，並多攝入蔬菜和水果，而且要做好合理搭配，能夠起到輔助減脂的作用，有利於維持身體元素的平衡，降低體內的油脂含量，但是減脂餐要堅持使用，如果隻是偶爾吃作用不大。
3、另外在減肥期間吃減脂餐的同時，要配合運動，多做一些有氧運動，例如遊泳、騎單車、慢跑等，有助於燃燒脂肪起到更好的減脂效果。
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